新・アスピ/アランの自主訓練日誌(Part-Ⅰ) 天候不順で気温も低い

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2015.07/06(Mon)

天候不順で気温も低い 


 今日も朝から小雨が降って昨日と同じような天気です。今日はずっとこのまま気温が上がらずに21℃位の横ばい続きの予報です。

 午前中はリハビリに行ってきました。
仰向けに寝て膝を曲げた状態ですと腰には響かないのですが、その状態で膝を伸ばしますと腰に痛みが来ます。殆ど大部分の体位では腰は痛くありませんので、俯せになっても仰向けになっても、腰が痛まないときには健康体と変わりありません。

 仰向けに寝て片足づつ、膝を伸ばしたまま、ぐっと上に持ち上げて大腿骨を曲げますと、太股の裏側に痛み(つっぱり)があります。又、俯せに寝た状態で、膝を深く折りますと、やはり太股の裏側が痛みます。この四つ(片足づつ)の運動は理学療養士が行いました。この両方の痛みは運動不足のために、筋肉が細って固くなっている所為だろうと思われます。

その他、いろんな運動をやったのですが、腰が痛くない場合には、全てが健康体と同じように出来ることが再度確認出来ました。

リハビリを終えて談話室にTVを覗いて見ましたら、日本はアメリカに5:2で負けていて少々がっかりしました。


 アランはパソコンを打つ私の側で寝込んでいます。















 起こして見ますと、多少寝ぼけ眼です。










 




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