新・アスピ/アランの自主訓練日誌(Part-Ⅰ) 病院最後のリハビリ

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2015.08/10(Mon)

病院最後のリハビリ 


 昨日の東京都心の最高気温は33.4℃(練馬33.3℃)の真夏日でした。館林は34.8℃、熊谷34.1℃、そして多治見は36.8℃でした。

 関東近辺は軒並み真夏日に留まりました。この日も九州、中国及び関西地区に猛暑日が集中したようです。


 昨日の猛暑の1位から10位までの順位は、

大分県犬飼37.4、大分県人吉37.3、宮崎県加久藤37.2、広島県加計37.0、
西脇37.0、日田37.0、岡山県高梁36.6、豊中36.8、多治見36.8、
京都36.8

(一昨日の10傑、
日田39.0、佐賀38.6、久留米38.5、京都38.1、大阪38.0、
兵庫県福崎37.9、大分県人吉37.8、大分県犬飼37.7、豊中37.7、
枚方は37.6)

(毎日、最高気温について書いていますが、これは後日(後年)読み返した場合に参考になるのではないかと思っているからです。)

 昨日の当地方では朝方は涼しかったのですが、昼過ぎになると温度は上がって、真夏日になりました。



 今日は病院外来での最後のリハビリでした。(術後150日制限による)
今日理学療法士に今後やってはいけない運動を確認してみましたら、

・ ジャンプをすることは避けること
・ 重い物を持ち上げないこと
・ 永い時間前屈しないこと
・ 身体を捻ることは、術後時間が経っているので、可か。

等の注意がありました。

 リハビリのメニューでは、特に、

・ 四つん這いになって、肘を立て、足先まで伸ばして、身体を浮かせ10秒程度保持する
・ 同じく四つん這いになって、手と膝で身体を支え、腰と背中を曲げ、又反対に曲げる

運動が特にきつくて大変でした。
 その他、色々やったのですが、下肢や上肢のストレッチや筋トレに類するものでした。























 




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