2017.05/20（Sat）
第７回目パワーリハビリ
昨日はパワーリハビリの第７回目に行って来ました。以前に５時間オーバーを通告されましたので、今日も時間オーバーしないように注意しました。
９時２５分に入館し、ホワイトボードに本日の予定の、平行棒体操、ワッハッハ体操及びパワーリハビリを記入した後血圧と体温を測定し、簡単な算数と漢字書き取りを記入いました。書き取り等は非常に優しいものですが、ウッカリミスを一ヶ所してしまいました。ミスすると恥ずかしいし、気分がよくありません、が又も侵してしまいました。
次から、今日のメニューに入りました。
・ マッサージチェアー（２０分）
・ 平行棒体操（４０分）．
・ ワッハッハ体操（４０分）
・ トレッドミル（２０分）
・ 昼食
・ マッサージチェアー（２０分）
昼休みは１３時までですが、パワーリハビリ等は１３時にならないと使えないようですが、マッサージはいつでも可能だということでした。
・ エアロバイク（２０分）
・ パワーリハビリ（６種）
これだけ終えて時間は１４時２０分頃でした。パワーリハビリは１０回＊３コース、１コースの休憩タイムは３０secでした。負荷は丁度よい位よりは１段階低くする方がよいということでした。
この回で時間の使い方が分かりましたので、次回からこの時間割りで実行する予定です。
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