新・アスピ/アランの自主訓練日誌(Part-Ⅰ) 第8回目パワーリハビリ

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2017.05/22(Mon)

第8回目パワーリハビリ 


 今日はパワーリハビリの第8回目に行って来ました。実は、9時過ぎに、欠席者が出たので出しませんかという電話がかかってきました。金曜日以外でも欠席者が出たときには連絡して欲しいと頼んでいたのです。

 家を出る時刻が金曜日の場合よりも20分遅れたので、入館時刻も20分だけ遅れましたので、メニューも変えざるを得ませんでした。

 9時45分に入館し、ホワイトボードに本日の予定の、平行棒体操、ワッハッハ体操及びパワーリハビリを記入した後血圧と体温を測定しました。その後、簡単な算数と漢字書き取りを行いましたが、今回もウッカリミスを一ヶ所してしまいました。ミスすると恥ずかしいし、気分がよくありません。やはりやさしい問題でも、検算が必要なようです。
 時間が押していたので、気が焦っていたことが原因でした。しかし、「問題なのは」最初から間違えないように慎重にしてかからなければいけないことです。

 次から、今日のメニューに入りました。

・ 平行棒体操(40分).
・ ワッハッハ体操(40分)
・ マッサージチェアー(20分)

・ 昼食
・ マッサージチェアー(30分)
  昼休みは13時までですが、パワーリハビリ等は13時にならないと使えないようですが、マッサージはいつでも可能だということでした。

・ トレッドミル(20分)
・ パワーリハビリ(6種)
・ エアロバイク(20分)

 13時からトレッドミル以下を熟し、14時40分までで時間的に一杯一杯でした。
パワーリハビリは10回*3コースで1コースの休憩タイムは30secでした。




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