新・アスピ/アランの自主訓練日誌(Part-Ⅰ) 第9回パワーリハビリ

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2017.05/26(Fri)

第9回パワーリハビリ 


 今日は第9回パワーリハビリに通ってきました。
9時25分頃に入館しましたので、ほぼ計画通りのメニューで熟すことが出来ました。

・ 白板に今日のスケジュールを記入(平行棒運動、ワッハッハ体操、午後パワーリハビリ)
・ 算数、漢字書き取り、ある文字で始まる言葉20個(3文字について)、を実施。
・ マッサージチェアー(20分)

10時から12時まで、

・ 平行棒運動
・ ワッハッハ体操
・ トレッドミル(20分)

12時から13時まで、

・ 昼食
・ マッサージチェアー(30分)

13時から14時15分にかけて、

・ エアロバイク(25分)
・ パワーリハビリ(6機種)
・ トレッドミル(10分)

 トレッドミルは3.5km/hで、エアロバイクは負荷45w~50wで行いました。パワーリハビリは負荷軽い方から2段目で各30回行いました。
 今までのメニューでは背筋力は入っていませんでしたが、適当と思われる方法が見つかりましたので、次回(5月29日)に試してみたいと思っています。
月曜日は欠席者が出た場合には連絡いただくよう依頼していたのですが、来週の月曜日は欠席者が出たそうでした。



 梅花ウツギ3鉢が今盛りのようです。





























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