新・アスピ/アランの自主訓練日誌(Part-Ⅰ) 第11回パワーリハビリ

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2017.06/03(Sat)

第11回パワーリハビリ 


 昨日は第11回パワーリハビリに行って来ました。

9時25分頃に入館出来ましたが、やはり計画した時間通りには進めることが出来ませんでした。しかし、まあ一応満足出来るものだったと思っています。

・ 白板に今日のスケジュールを記入(平行棒運動、ワッハッハ体操、午後パワーリハビリ)
・ 算数、漢字書き取り、ある文字で始まる言葉20個(3文字について)、を実施。
・ 体温と血圧の
・ 測定

・ マッサージチェアー(15分)

10時から12時まで、

・ 平行棒運動
・ ワッハッハ体操
・ トレッドミル(25分)
25分ですと最後には息が切れてきました。


12時から13時まで、

・ 昼食
・ マッサージチェアー(30分)

13時から14時15分にかけて、

・ エアロバイク(25分)
・ パワーリハビリ(6機種)
・ コンパストレーニングマシン(50ストローク)

 コンパストレーニングマシンは各部の筋肉のトレーニングが可能な万能機ですが、私は椅子に座ってロープを引き、腰部筋のトレーニングをしました。
時間に追われてパワーリハビリ(6機種)とコンパストレーニングマシンが気ぜわしくなりがちでした。




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