新・アスピ/アランの自主訓練日誌(Part-Ⅰ) 昨日はNケアに

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2018.01/30(Tue)

昨日はNケアに 


 昨日はまずまずの天候でしたが、外気温はそれほど上がりませんでした。
 
Nケアーでは、

・ 集団による軽い運動(出席者9名(女5男3)
  深呼吸、首の運動や肩の運動等の簡単な運動でした。
  両手指の運動もありました。例えば右手と左手とで親指から順に10本折ったり伸ばしたりしたことはあるのですが、右手は親指から左手は小指から順に折ったり伸ばしたりしました。その他にも両手の中指と小指を折ったり、それと親指で輪を作ったりしたのですが、これは実に難しかったです。普段そういう動かし方をしていないことで不慣れであることは勿論ですが、脳の老化に依る神経の伝達の遅れの影響が大きいのでは無いかと思っています。

・ 平行棒運動の個別訓練(これもManToMan)
 a. 足踏み 30回
   身体は直立し、太腿をしっかり上げること。私は前屈みになったり、後ろに反り気味になりがちなので、それを又も指摘されました。
 b. 足を後ろに上げる 20回
   足を後ろに上げて3秒止めてから下ろす。
 * 身体を倒さないこと
 * 膝は伸ばしたまま
 * 足は少し上げるだけでよい
 c. 足を横に上げる 20回
   足を横上げて3秒止めてから下ろす
  * 身体は直立のまま倒さないこと
 d. つま先立ち 30回
   身体を直立させたまま
 e. つま先上げ 20回
   身体を直立させたまま
 f. 股関節屈曲外転 20回
   太腿を上げて、そのまま横に開き、元に戻してから下ろす。
   身体は真っ直ぐに立って
 g. スクワット 30回
   若干前屈みになって、お尻を下ろす
   ひざはつま先より前に出ないこと
   動作はゆっくりとすること
   立ち上がったときは身体を真っ直ぐにする

 h. ステップ台昇降、前後方向 20回
   身体は真っ直ぐに立って
   台の踏み位置に注意

 i. 座ってボールを股に挟む
   椅子にかけて、直径20cm位のプラボールを10SEC挟さんで締める
   これを10回やる

 j. 両目を閉じて直立し、60秒以上ふらつかないこと 
 
 従来の8種類に2種類を加えて10種類をやりました。途中では休みました。

・ 室内での歩行訓練
  前に歩いたり、横歩き、後ろ歩きをしたりしました。段々前屈が大きくなると指摘されました。
  訓練室は24~30畳位の広さでしたが、その中で歩くのですから、全く小規模なものです。
  立ったときの姿勢の注意を受けました。どうしても前屈み気味になってしまう。
  つなぎ歩き(平行棒の上を歩くような歩き方)は、左右のバランスが悪くて難しかった。

・ メドマー
  入院していたとき、手術直後から使ったことのある下肢を圧縮空気の力で3段階で押すもので、血液の循環を図るものです。
圧力が若干弱い感じがしましたので、圧力を上げるように要請したのですが、圧力を強めても無意味(理由不明)ということで拒否されました。

・ 選択(その1)・ヒップアブダクション
  従来から通っているDケアでは足を開くときに負荷をかけるものですが、こちらの方は往復とも負荷をかけるものでした。負荷は遙かに軽かったのですが、時間は12分間でした。

・ 選択(その2)・エアロバイク
  負荷30Wで時間は12分間でした。負荷が軽すぎて、ただ足を動かしているだけの感じでした。回転数は普通60以上にしますが、回転が上がると軽くなると云うことで45回転位を指示されました。回転が40位ですと「回転が不足しています」というメッセージが出ました。

・ 干渉電流型低周波治療器と温熱治療器
  腰には前者、左足には後者を使用。

・ Range Of Motion(これはManToMan)とマッサージ
  手足や肩の関節の可動域の個別訓練とマッサージでした。
  最後には左腰と左上肢のマッサージもしてもらいました。
  私の左半身は、腰の手術の後遺症はあるのでしょうが、脳梗塞の後遺症もあるのではないかという見解でした。
  初めての方でしたが、揉んで貰っている時は気持ちがよかったです。




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