新・アスピ/アランの自主訓練日誌(Part-Ⅰ) 昨日はNケアーへ
2018.02/06(Tue)

昨日はNケアーへ 


 昨5日はNケアーに行きました。

・ 集団による軽い運動、出席者9名(女6男3)、約15分間
深呼吸、手足の運動、首の運動や肩の運動等の簡単な運動でした。
指折りはバリエーションが色々あって、普段そういう動かし方をしていないため不慣れであることは勿論ですが、脳の老化に依る神経の伝達の遅れの影響が大きいようで、大分出来ないものがありました。

・ 選択(その1)・ヒップアブダクション、12分間
従来から通っているDケアでは足を開くときに負荷をかけるものですが、こちらの方は往復とも負荷をかけるものでした。負荷は遙かに軽かったのですが、時間は12分間でした。負荷は幾らですかとスタッフの方に訊いたのですが、レンジ1~6としか表示していないようです。

・ 選択(その2)・エアロバイク、12分間
負荷35W、時間12分間、消費26.6kcalでした。負荷が軽すぎて、ただ足を動かしているだけの感じでした。回転数は普通60以上にしますが、回転が上がると軽くなると云うことで45回転位を指示されました。回転が40位ですと「回転が不足しています」というメッセージが出ました。

・ 干渉波電流型低周波治療器、15分間
最初尻と腰の部分4ヶ所にパッドを着けてましたが、お尻の部分に刺激がある状態でしたので、腰に刺激があるように上の2パッドを腰に刺激があるように変更して貰いました。

・ Range Of Motion(これはManToMan)とマッサージ
手足や肩の関節の可動域の個別訓練とマッサージでした。マッサージ士にお任せで施術していただきましたが、メドマーを受けているとき、隣になったご婦人に参考になる事を聞きました。
痛みが有るところや凝っている部分だけを優先的に施術して貰えるということでした。そのご婦人の弁では、経験的にマッサージチェアーよりも手技の方がはるかによいということでした。

・ 平行棒運動の個別訓練(これもManToMan)
a. 足踏み 30回
身体は直立し、太腿をしっかり上げること。私は前屈みになったり、後ろに反り気味にならないこと。
b. 足を後ろに上げる 20回
足を後ろに上げて3秒止めてから下ろす。
身体を倒さないこと、膝は伸ばしたまま、足は少し上げるだけでよいこと。
c. 足を横に上げる 20回
  足を横上げて3秒止めてから下ろす。
  身体は直立のまま倒さないこと。
d. つま先立ち 30回
  身体を直立させたまま
e. つま先上げ 20回
  身体を直立させたまま
f.椅子に腰掛けて休憩
  肩と肩甲骨辺りを指圧して貰いました。
g. 股関節屈曲外転 20回
  太腿を上げて、そのまま横に開き、閉じてから下ろす。
  身体は真っ直ぐに立って
h. スクワット 30回
  ひざはつま先より前に出ないこと。
  動作はゆっくりとすること
i. ステップ台昇降、前後方向20回
  身体は真っ直ぐに立ってステップ台に上がり、又元の位置に下りる。台の足の位置は台の中央部を踏むこと。
j.ステップ台昇降、横方向10回
  身体を横にしてステップ台に上がり、次には反対側に下りる、次はステップ台に戻り、出発位置に下りて1回とする。 
k.椅子に腰掛け、立ち上がり又椅子に腰掛けて終わる。10回
.腰掛けた状態で上体を前に倒してから立ち上がり直立する。次に上体を前に折ってから、静かに腰を下ろす。これで1回。
 l.椅子にバランスディスクを乗せ、それに腰掛け、両足を浮かせる。
    左右にフラフラして非常に不安定でした。

・ 室内での歩行訓練
  前に歩いたり、横歩きをしたりしました。段々前屈が大きくなると指摘されました。
  訓練室は24~30畳位の広さでしたが、その中で歩くのですから、全く小規模なものです。継足(フローリングの木目に沿って、平均台に見立てて足先の長さで歩く)で歩く。これはバランスが難しくて難渋しました。

・ メドマー、12分間
  入院していたとき、手術直後から使ったことのある下肢を圧縮空気の力で3段階で押すもので、血液の循環を図るものです。

・ 口腔運動
  深呼吸、首の運動、舌の運動をした後、5語の発声練習をしました。


 終わりに9人(この日の参加者)がテーブルに集まって、紅茶とお菓子が出て、おしゃべりをしました。
 2018年1月通った3日分の請求書を渡されました。3日分として3,500円余りでした。Dケアは、5時間未満で昼食代400円込みにて1日1,000円余りです。Nケアは食事無し、送迎付き、迎車から家に帰るまでの時間は3時間30分位(Dケアでは送迎車費用は90円弱)なので、やはり割高なようです。(これは一人当たりのスタッフ人数がNケアの方が多いためと思われます。)



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