新・アスピ/アランの自主訓練日誌(Part-Ⅰ) 昨日はNケアに行きました
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2018.03/06(Tue)

昨日はNケアに行きました 


 5日の午後にNケアに行きました。
Dケアが自宅から7.3km離れていることに対し、Nケアは1.数kmの近さで有り送迎車付きでし、途中に信号が無い点通うのが楽です。

 スタッフは3~5人でローテーションが無いし、運動のメニューは掲示した通りなので一種の安心感があります。

・ 集団による軽い運動、出席者9名(女4男5)、約15分間
  腹式呼吸に始まり、左右の指の運動で終わりました。指の運動は左右の指の折り順を違えたり、最初から左右で折った指を違えたり、例えば左は開いた状態で右は折った状態からスタートしたりしました。普段そんな使い方をしていないこと、それと脳が付いていかない点もあるようで、非常に難しかったです。(手指の老化と共に脳の老化も心配です。)
・ 双方向ヒップアブダクション、12分間(回数を数えたら開閉往復で410回)
・ エアロバイク、12分間(負荷35W)
・ 干渉波電流型低周波治療器、15分間、強さは70迄の内50に設定
・ Range Of Motion(関節部機能訓練)
  ベッドに仰向けに寝て、手、肩、足や足首の屈伸や筋肉のマッサージ等を受けました。
・ 平行棒を使った個別訓練
 a. その場の足踏み 30回
 b. 足を後ろに上げる 20回
 c. 足を横に上げる 20回
 d. つま先立ち 30回
 e. つま先上げ 20回
 f.椅子にかけて、径20cmφ位のビニールボールを股に挟んで力を入れ、開放する繰り返す。
 g. 股関節屈曲外転 20回
 h. スクワット 30回
 i. ステップ台昇降、前後方向20回
 j.横方向にステップ台昇り向こう側に下りる、これを1回とし、次は向こう側からこちら側にと変えて、これで2回目、合計20回(この項目はこの日は実施せず。)
 k.椅子に腰掛け、立ち上がり又椅子に腰掛けて終わる。20回。
 l.椅子にバランスディスクを乗せ、それに腰掛け、両足を浮かす。(この日はやらず。)
 m. 平行棒の間に立って片足立ち(この日はやらず。)
・ 室内での歩行訓練
  前進歩行、後退歩行、横歩きをしました。フローリングの木目を平均台に見立てて継ぎ足はこの日は行いませんでした。
・ メドマー、20分間
・ 口腔運動
  腹式深呼吸、首の運動、舌の運動をした後、5語の発声練習をしました。




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