2018.03/27（Tue）
Ｎケアに最後の通館
昨２６日には最後の通館でした。4月から「要介護１」から「要支援２」の介護への変更に伴いＮケア側の「要支援２」収容枠がないため、３月で退館することになったわけです。
この日も何時ものメニューをこなしました。
１． 男性５、女性４人による集団準備体操
深呼吸に始まり、首、肩、肩甲骨、上体、手、指、足及び足指について動かしました。
２． 干渉波、１２分間
干渉波器は２台あるのですが、お隣さん（婦人）に話しかけてみました。何とその方は心臓ペースメーカーを入れているため干渉波は不可で温熱マットだけ使用とのことでした。又、腎臓移植をしていてそのドナーは御主人だそうでした。腎臓は２個あるので検査して悪い方を貰ったそうです。移植するまでは３年間位透析を受けたそうです。私より１０才位年長さんだそうですが、御主人は既に亡くなっておられるそうでした。
３． ＭＯＲ
マッサージ及び可動域の運動を約１５分受けました。
４． 平行棒体操
a. その場の足踏み ３０回
b. 足を後ろに上げる ２０回
c. 足を横に上げる ２０回
d. つま先立ち ３０回
e. つま先上げ ２０回
f. 椅子にかけて首や肩のマッサージを受けました。
ｇ. 股関節屈曲外転 ２０回
ｈ. スクワット ３０回
自宅でスクワットは何回もやっているので、楽に出来るようになりました。私のやり方でよいのかスタッフの方に確認しましたが、よいと言うことでした。
ｉ． 椅子にかけて、径２０ｃｍφ位のビニールボールを股に挟んで力を入れ、開放するを繰り返す。股の根元に挟んだり、膝に挟んで繰り返しました。
ｊ． ステップ台昇降、前後方向２０回
ｋ． 横方向にステップ台昇り向こう側に下りる、これを１回とし、次は向こう側からこちら側にと変えて、これで２回目、合計２０回（この項目はこの日は実施せず。）
ｌ． 椅子に腰掛け、立ち上がり又椅子に腰掛けて終わる。２０回。
こちらも自宅で練習している所為か随分楽に出来るようになりました。
５． 室内での歩行訓練
前進歩行をテーブルの回りを一周して、後退歩行、横歩き等を行いました。
６． メドマー、１２分間
７． エアロバイク、１２分間、負荷４０Ｗ、消費３０Kcal
８． 双方向ヒップアブダクション、負荷は従来１～６の区分で３でしたが、４でやってしました。１２分間
９． 口腔体操等
深呼吸、頭を左右に回す、顔を前に傾けて左右に向く、肩甲骨を動かす、肩を上げて落とす、舌の運動（出して上に伸ばす、左右に伸ばす、下に伸ばす）、息を吸って一気に吐く。５つの母音を発音する。
以上でしたが、今まで詳細に記録していますので、４月からデイケアに通わない場合が有っても、自宅で出来るのではないかと思っています。
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