新・アスピ/アランの自主訓練日誌(Part-Ⅰ) 健康ながいき体操に参加(第3回目)・久しぶりのフィットネス
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2018.05/09(Wed)

健康ながいき体操に参加(第3回目)・久しぶりのフィットネス 


 昨8日には市主催の標記に出席してきました。体操自体はこれまでと同じでしたが、講師が変わった所為か、準備運動が今までとは異なり、又脳トレ体操は簡単な動作なのですが、瞬時に行うことに追従出来ず、恥ずかしい思いをしました。記憶力の減退はたまた神経回路の遅延を思い知らされました。

 最近は覚えていることでも、瞬時に出て来ないことがままあり、頭であれこれ考えてから答えを思い出すことがあります。例えばTVのCMに出ている女優の顔を久しぶりに見た場合、名前が瞬時には出てこず、Aでも無いしBでも無いし、、、、、そうかDだったと言った具合です。
 但し、これらの事は「認知機能」の低下では無いようです。免許更新の際に、認知機能検査を受けたのですが、20コの絵を見てから別の試験に移り、その後で20コの絵を思い出す場合に、それだけで答えられなくても、何らかのヒントで思い出せる場合には認知機能は正常?なようです。

 体操が始まる前にスタッフの方約10名の自己紹介があったのですが、ある男性が週に4~5回運動をやっていて、内2~3回は市立のスポーツセンターのジムを利用している話をしていました。そこで私は面と向かって訊ねたのですが、ナント「65歳以上の利用料金は150円/Hr」だということでした。こんなに格安で利用出来るなら、と思いました。

 この日は上着が要るほどの気温でしたが、ながいき体操ではうっすらと汗ばむほどでした。


 ながいき体操が開かれている場所の2階に「市営のフィットネスクラブ」がありますが、ながいき体操を終えて数ヶ月振りに立ち寄ってみました。
「エアロバイク」を25分、「トレッドミル」を25分やりました。
 その消費カロリーは僅かなもの(両方合わして150kcal)でした。入力(食べること)はたやすく、その出力(消費)は実に困難なことを改めて思い知らされました。
入所してから約1時間後部屋を出ようとしましたら、スタッフの方が「まだ腰は痛みますか?」、「腰痛にはマルチヒップが効果がありますよ。」と教えてくれました。まだ回数券が4枚残っていますので、来週は試してみたいと思っています。



 この日も梅花ウツギの花です。いずれもズームで撮ったものですが、一輪の花ではマクロと変わりないようです。






















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